Kokikomi

Menurut kamus, emosi adalah luapan perasaan yg berkembang dan surut dlm waktu singkat.
Emosi jg berarti keadaan dan reaksi psikologis dan fisiologis (spt kegembiraan, kesedihan, keharuan, kecintaan).

• Tidak ada kehidupan yg sempurna dlm arti semua berjalan sesuai dgn harapan. 
• Kehidupan ibarat bermain roller-coaster, kadang di atas kadang di bawah.
• Ketika berada di atas emosi yg muncul adalah keceriaan & kegembiraan mungkin jg kebahagiaan.
• Pada saat di bawah yg muncul adalah kekecewaan & penderitaan yg menyebabkan emosi tdk stabil.
• Jika setiap kita mau memahami realita & fakta kehidupan ini, rasanya emosi tdk perlu menjadi negatif.
• Emosi yg positif tdk perlu dipersoalkan, yg negatif yg perlu diperhatikan & ditangani dgn baik agar tdk merusak kehidupan.
• Saat ketidaksesuaian muncul, otak akan merespons dgn negatif, saat itu energi negatif akan memunculkan emosi negatif.
• Begitu emosi negatif mulai muncul, sadari, sadari, sadari, emosi telah muncul. 
• Berikan waktu sejenak bertamu saat emosi datang menghampiri agar tindakan dpt dikalkulasi.
• Diam sejenak, tarik napas & sadari kehadiran emosi. 
• Bisikkan pd batin, ‘emosi, aku tahu kau akan meluap, tapi akibat yg kau timbulkan jg bisa merusakku.’
• Bercakap dgn batin dlm waktu yg singkat & kilat bisa membuat emosi itu mereda. 
• Saat emosi mereda, ia tdk akan meluap & meleleh kemana-mana.
• Diam sejenak sungguh bermanfaat utk kesadaran kita bekerja sebelum merespons sebuah kejadian.
• Untung & ruginya sebuah reaksi emosional bisa menjadi pertimbangan sebelum meluapkannya.
• Memang sulit berdiam sejenak saat emosi sdg memuncak, namun jika dilatih, ia akan menjadi mudah.
• Kesengsaraan akibat emosi yg meledak tdk terkendali sungguh dahsyat tak terperi. 
• Napas menjadi tidak teratur, jantung berpacu dgn kencang, darah mengalir ke kepala …. 
• ….dada terasa sesak, hidung sulit bernapas, dst. akibat emosi tak terkendali 
• Jika kesehatan lahir & batin yg diinginkan, diamlah sejenak ketika sebuah ketidaksesuaian terjadi.
• Tenangkan diri & katakana pada diri, ‘bukankah hidup ini memang tdk sempurna?’ 
• Karena ketidaksempurnaan itulah ada seni kehidupan yg bisa membuat hidupku indah. 
• Utk apa menang sesaat krn emosi namun kalah menyengat terus-menerus dlm kehidupan.
• Utk apa meluapkan emosi yg akhirnya disesali & menghuni ruang hati bertahun-tahun. 
• Utk apa menumbuhkan emosi negatif bila respons – berdiam sejenak – bisa dilatih. 
• Betapa ruginya diri jika emosi terpelihara hingga relasi & rejeki menjauh. 
• Kendalikan emosi dgn arif, niscaya kehidupan sehat, sukses & bahagia bisa diraih. 

by: DR. Ponijan Liaw

• "aku mengerti semua ini emang harus terjadi,untuk proses pematanganku..dan aku ikhlaskan"
• 1 hal yg sangat ku kejar dalam hidup ini..yaitu untuk LEBIH mengerti, semakin mengerti semakin ikhlas, makin ikhlas makin bahagia
• Terlalu banyak penyesalan bila dalam hidup ini hanya nurutin emosi ajah..aku harus berkuasa atasnya.
• Ya Tuhan..tolonglah aku...kumohon...berikan aku kekuatan untuk tetap bisa tenang dan ikhlas
• Semua terjadi seijin Tuhan..dan aku ikhlaskan..tetap percaya akan terima yang terbaik.
• Aku ingin hidup dalam ketenangan, nggak mau terlibat dg hal-hal negatif, masa depanku tanggung jawabku.
• Dulu pernah bisa..maka sekarangpun aku bisa lalui semua ini..aku memiliki semua kekuatan yg kubutuhkan.
• Dan semoga hatiku menjadi semakiiiiin tenang..dan dapat kunikmati hidup ini..
• saya pegang kendali atas perasaan saya..dan saya dapat memilih apa yang ingin saya rasakan..dan saya ingin merasa bahagia

• Belakangan kalo kamu sering sensi, berarti perasaanmu lagi capek, istirahatkanlah perasaanmu.
• Memaafkan orang yang menyakitimu adalah bukti rasa sayang tertinggi pada dirimu sendiri.
• kamu harus kasi tahu bahwa kamu tuh lagi nggak bahagia..karena hal yang paling menyakitkan adalah saat kamu pura-pura bahagia.
• Hemat energi perasaanmu..jangan semua mau dirasa-rasa, capek loh, lama-lama tak ada rasa, karena perasaanmu lowbat
• katakan "saya menerima dan menghargai diri saya seutuhnya dan selalu ingin merasakan perasaan yang baik-baik saja"
• tenangkan pikiranmu..ijinkan hatimu merasakan kedamaian dan kebahagiaan..tetaplah bersyukur
• saat kamu merasa layak bahagia..pasti kamu akan bahagia..pantaskan dirimu untuk kebahagiaan besar
• renungkan hidupmu..bukankah sebenarnya kamu sudah sangat beruntung?
• Hati yang tenang membawa keberuntungan dalam hidupmu..kuasailah emosimu
• Menemukan cinta..perasaan sayang pada diri sendiri..tak akan terluka lagi untuk hal-hal tak penting
• tak ada perjuanganmu yang sia-sia..semua akan kembali dengan penuh makna dan hasil..percayalah
• mengerti bahwa dirimu penting..maka kamu akan selalu merasa lebih tinggi dari masalahmu
• sadari dirimu..sadari ketegaranmu..sebenarnya kamu tuh bisa..terkadang hanya perasaan saja yang melemahkan..
• Seringkali penyakit di tubuh penyebab utamanya adalah ketidakikhlasan, sayangi tubuhmu..ikhlaskanlah..

• Hidup ini susah, dan kamu mungkin ingin menyerah, tapi ingatlah: Tuhan mengasihi, Dia mendengar, dan Dia peduli bahwa kamu berarti!
• Hidup ini singkat, berubahlah ketika kamu punya kesempatan, karena suatu saat ketika kamu ingin berubah, kamu tak punya kesempatan
• Hanya berkata 'Aku selalu berusaha menjadi lebih baik' tak akan buatmu lebih baik, karena yang kamu butuhkan adalah tindakan nyata.
• Berhenti mengeluh masalahmu, Tuhan mengerti apa yg tengah kamu hadapi. Karena Dia selalu bersamamu sepanjang hari. PERCAYA!
• Berbahagialah ketika Tuhan menjawab doamu. Tapi bersyukurlah ketika Tuhan menjadikanmu jawaban atas doa orang lain.
• Penyesalan adl apa yg kau dpt saat kau membiarkan emosimu mempengaruhi keputusanmu. -
• Sahabat adalah mereka yg meski tak bertemu setiap hari pun berbicara sepanjang malam, tapi memiliki ruang di hati selamanya.
• Ketika kamu berhasil, teman-temanmu akhirnya tahu siapa kamu. Ketika kamu gagal, kamu akhirnya tahu siapa sesungguhnya temanmu

Sumber: Timeline @Pepatah

• Kamu masih bisa kerja, amatlah beruntung, hargailah, sungguh-sungguhlah bekerja, nggak punya kerjaan tuh nggak enak.
• Kamu nggak mungkin malas kalo kamu bisa merasa malu pada diri sendiri.
• Sebuah rencana yang cermat adalah awal dari suatu keberhasilan.
• Kerja keras + keterampilan yang benar di tempat yang tepat pada waktu yang tepat pula, menjadikan saya KAYA.
• Jangan sia-siakan waktumu, kerjakan sebaik mungkin apapun yang telah dipercayakan padamu.
•  Sukses adalah pengunaan maksimal dari seluruh kemampuan yang anda miliki.