Kamis, 27 Oktober 2011 - , , , 0 komentar

Bersahabat Dengan Emosi


Menurut kamus, emosi adalah luapan perasaan yg berkembang dan surut dlm waktu singkat.
Emosi jg berarti keadaan dan reaksi psikologis dan fisiologis (spt kegembiraan, kesedihan, keharuan, kecintaan).
  • Tidak ada kehidupan yg sempurna dlm arti semua berjalan sesuai dgn harapan. 
  • Kehidupan ibarat bermain roller-coaster, kadang di atas kadang di bawah.
  • Ketika berada di atas emosi yg muncul adalah keceriaan & kegembiraan mungkin jg kebahagiaan.
  • Pada saat di bawah yg muncul adalah kekecewaan & penderitaan yg menyebabkan emosi tdk stabil.
  • Jika setiap kita mau memahami realita & fakta kehidupan ini, rasanya emosi tdk perlu menjadi negatif.
  • Emosi yg positif tdk perlu dipersoalkan, yg negatif yg perlu diperhatikan & ditangani dgn baik agar tdk merusak kehidupan.
  • Saat ketidaksesuaian muncul, otak akan merespons dgn negatif, saat itu energi negatif akan memunculkan emosi negatif.
  • Begitu emosi negatif mulai muncul, sadari, sadari, sadari, emosi telah muncul. 
  • Berikan waktu sejenak bertamu saat emosi datang menghampiri agar tindakan dpt dikalkulasi.
  • Diam sejenak, tarik napas & sadari kehadiran emosi. 
  • Bisikkan pd batin, ‘emosi, aku tahu kau akan meluap, tapi akibat yg kau timbulkan jg bisa merusakku.’
  • Bercakap dgn batin dlm waktu yg singkat & kilat bisa membuat emosi itu mereda. 
  • Saat emosi mereda, ia tdk akan meluap & meleleh kemana-mana.
  • Diam sejenak sungguh bermanfaat utk kesadaran kita bekerja sebelum merespons sebuah kejadian.
  • Untung & ruginya sebuah reaksi emosional bisa menjadi pertimbangan sebelum meluapkannya.
  • Memang sulit berdiam sejenak saat emosi sdg memuncak, namun jika dilatih, ia akan menjadi mudah.
  • Kesengsaraan akibat emosi yg meledak tdk terkendali sungguh dahsyat tak terperi. 
  • Napas menjadi tidak teratur, jantung berpacu dgn kencang, darah mengalir ke kepala …. 
  • ….dada terasa sesak, hidung sulit bernapas, dst. akibat emosi tak terkendali 
  • Jika kesehatan lahir & batin yg diinginkan, diamlah sejenak ketika sebuah ketidaksesuaian terjadi.
  • Tenangkan diri & katakana pada diri, ‘bukankah hidup ini memang tdk sempurna?’ 
  • Karena ketidaksempurnaan itulah ada seni kehidupan yg bisa membuat hidupku indah. 
  • Utk apa menang sesaat krn emosi namun kalah menyengat terus-menerus dlm kehidupan.
  • Utk apa meluapkan emosi yg akhirnya disesali & menghuni ruang hati bertahun-tahun. 
  • Utk apa menumbuhkan emosi negatif bila respons – berdiam sejenak – bisa dilatih. 
  • Betapa ruginya diri jika emosi terpelihara hingga relasi & rejeki menjauh. 
  • Kendalikan emosi dgn arif, niscaya kehidupan sehat, sukses & bahagia bisa diraih. 



by: DR. Ponijan Liaw
Senin, 24 Oktober 2011 - , 0 komentar

Pemulihan Jiwa - 2

  • "aku mengerti semua ini emang harus terjadi,untuk proses pematanganku..dan aku ikhlaskan"
  • 1 hal yg sangat ku kejar dalam hidup ini..yaitu untuk LEBIH mengerti, semakin mengerti semakin ikhlas, makin ikhlas makin bahagia
  • Terlalu banyak penyesalan bila dalam hidup ini hanya nurutin emosi ajah..aku harus berkuasa atasnya.
  • Ya Tuhan..tolonglah aku...kumohon...berikan aku kekuatan untuk tetap bisa tenang dan ikhlas
  • Semua terjadi seijin Tuhan..dan aku ikhlaskan..tetap percaya akan terima yang terbaik.
  • Aku ingin hidup dalam ketenangan, nggak mau terlibat dg hal-hal negatif, masa depanku tanggung jawabku.
  • Dulu pernah bisa..maka sekarangpun aku bisa lalui semua ini..aku memiliki semua kekuatan yg kubutuhkan.
  • Dan semoga hatiku menjadi semakiiiiin tenang..dan dapat kunikmati hidup ini..
  • saya pegang kendali atas perasaan saya..dan saya dapat memilih apa yang ingin saya rasakan..dan saya ingin merasa bahagia

Sumber: Timeline @Pemulihanjiwa
- , 0 komentar

Pemulihan Jiwa

  • Belakangan kalo kamu sering sensi, berarti perasaanmu lagi capek, istirahatkanlah perasaanmu.
  • Memaafkan orang yang menyakitimu adalah bukti rasa sayang tertinggi pada dirimu sendiri.
  • kamu harus kasi tahu bahwa kamu tuh lagi nggak bahagia..karena hal yang paling menyakitkan adalah saat kamu pura-pura bahagia.
  • Hemat energi perasaanmu..jangan semua mau dirasa-rasa, capek loh, lama-lama tak ada rasa, karena perasaanmu lowbat
  • katakan "saya menerima dan menghargai diri saya seutuhnya dan selalu ingin merasakan perasaan yang baik-baik saja"
  • tenangkan pikiranmu..ijinkan hatimu merasakan kedamaian dan kebahagiaan..tetaplah bersyukur
  • saat kamu merasa layak bahagia..pasti kamu akan bahagia..pantaskan dirimu untuk kebahagiaan besar
  • renungkan hidupmu..bukankah sebenarnya kamu sudah sangat beruntung?
  • Hati yang tenang membawa keberuntungan dalam hidupmu..kuasailah emosimu
  • Menemukan cinta..perasaan sayang pada diri sendiri..tak akan terluka lagi untuk hal-hal tak penting
  • tak ada perjuanganmu yang sia-sia..semua akan kembali dengan penuh makna dan hasil..percayalah
  • mengerti bahwa dirimu penting..maka kamu akan selalu merasa lebih tinggi dari masalahmu
  • sadari dirimu..sadari ketegaranmu..sebenarnya kamu tuh bisa..terkadang hanya perasaan saja yang melemahkan..
  • Seringkali penyakit di tubuh penyebab utamanya adalah ketidakikhlasan, sayangi tubuhmu..ikhlaskanlah..

Sumber: Timeline @Pemulihanjiwa

- , 0 komentar

Motivasi

  • Hidup ini susah, dan kamu mungkin ingin menyerah, tapi ingatlah: Tuhan mengasihi, Dia mendengar, dan Dia peduli bahwa kamu berarti!
  • Hidup ini singkat, berubahlah ketika kamu punya kesempatan, karena suatu saat ketika kamu ingin berubah, kamu tak punya kesempatan
  • Hanya berkata 'Aku selalu berusaha menjadi lebih baik' tak akan buatmu lebih baik, karena yang kamu butuhkan adalah tindakan nyata.
  • Berhenti mengeluh masalahmu, Tuhan mengerti apa yg tengah kamu hadapi. Karena Dia selalu bersamamu sepanjang hari. PERCAYA!
  • Berbahagialah ketika Tuhan menjawab doamu. Tapi bersyukurlah ketika Tuhan menjadikanmu jawaban atas doa orang lain.
  • Penyesalan adl apa yg kau dpt saat kau membiarkan emosimu mempengaruhi keputusanmu. -
  • Sahabat adalah mereka yg meski tak bertemu setiap hari pun berbicara sepanjang malam, tapi memiliki ruang di hati selamanya.
  • Ketika kamu berhasil, teman-temanmu akhirnya tahu siapa kamu. Ketika kamu gagal, kamu akhirnya tahu siapa sesungguhnya temanmu


Sumber: Timeline @Pepatah
- , , 0 komentar

Pemulihan Jiwa Edisi Pekerjaan



  • Kamu masih bisa kerja, amatlah beruntung, hargailah, sungguh-sungguhlah bekerja, nggak punya kerjaan tuh nggak enak.
  • Kamu nggak mungkin malas kalo kamu bisa merasa malu pada diri sendiri.
  • Sebuah rencana yang cermat adalah awal dari suatu keberhasilan.
  • Kerja keras + keterampilan yang benar di tempat yang tepat pada waktu yang tepat pula, menjadikan saya KAYA.
  • Jangan sia-siakan waktumu, kerjakan sebaik mungkin apapun yang telah dipercayakan padamu.
  •  Sukses adalah pengunaan maksimal dari seluruh kemampuan yang anda miliki.


Sumber: Timeline  @pemulihanjiwa